コラーゲンの知識

美容や健康のために、これからコラーゲンドリンクやサプリなどの、 コラーゲン製品を摂取しようと思っているなら、まずはコラーゲンについて良く理解しておきましょう。 コラーゲンについてのちょっとした知識をいくつか紹介します。

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コラーゲンの知識を紹介

コラーゲンって何?

コラーゲンは、美容に欠かすことのできない成分として知られていますが、 そもそもコラーゲンとはどのようなものなのでしょうか?

美容とコラーゲンの種類

少し前まで、人間の体内に存在するコラーゲンは全て同じものと考えられていましたが、 コラーゲンを構成するアミノ酸の配列や、ペプチド鎖の構造上の違いによって、 少なくとも30種類以上のコラーゲンがあることが分かってきました。

皮膚の老化はコラーゲンの老化が原因?

真皮の主成分はコラーゲンであり、7割もの割合を占めている成分です。 肌のハリ不足やシワの原因となるのは真皮の老化。 その老化に少しでも歯止めをかけるよう、コラーゲンを補うのです。

1日のコラーゲンの摂取量

1日に必要なコラーゲンの摂取量を明確に提示するのは難しいのですが、 25歳を過ぎた頃から、徐々に減ってしまうことを考えると、 20代なら2g~4g、60代ならその倍程度の5g~8g位になるのでしょう。

コラーゲンを効率良く摂取するには?

コラーゲンを上手に摂取するためには、まずはコラーゲンにどんな効果や働きがあるのか、 コラーゲンの特徴を理解することが重要です。

ビタミンCとコラーゲン

コラーゲンを賢く摂取している人の多くは、同時にビタミンCの摂取も心掛けています。

プロリンとコラーゲン

体内でコラーゲンを作るためには、分解されたアミノ酸に加えてビタミンC、そしてプロリンが必要だといわれています。

コラーゲン注射

コラーゲンに種類があると同じく、コラーゲン注射にも種類があり、 子牛の皮膚から抽出したコラーゲン注射が最も一般的です。

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